​„Żyj zdrowo i aktywnie”

 

       Cel projektu  

Celem projektu jest pobudzenie do aktywności społecznej min. 80 mieszkańców wybranych gmin województwa łódzkiego w terminie od 1.6.2023 do 30.11.2023 r. poprzez udział w formach wsparcia, tj. spotkaniach edukacyjnych, warsztatach zdrowego odżywiania oraz zajęciach aktywności fizycznej.

Projekt będzie realizowane na terenie woj. łódzkiego, w lokalizacjach wynikających z przeprowadzonego rozeznania: gminy: Skierniewice, Maków (powiat skierniewicki); gmina Rawa Mazowiecka (powiat rawski); gmina Żelechlinek (powiat tomaszowski).   

Grupa docelowa

Projekt jest skierowany do osób fizycznych, w szczególności w wieku 60 lat i więcej zamieszkujących obszar woj. łódzkiego. W ramach zaplanowanych działań weźmie w nich udział co najmniej 80 unikalnych odbiorców.

Działania projektowe obejmują:

1. Aktywne spotkania edukacyjne

2. Warsztaty zdrowego odżywiania

3. Aktywność fizyczną

 Aktywne spotkania edukacyjne są otwarte i nielimitowane – dla wszystkich osób           zainteresowanych udziałem, niemniej są skierowane w szczególności dla osób w wieku 60 lat i więcej. Podczas Aktywnych spotkań edukacyjnych będzie prowadzona rekrutacja na kolejne formy wsparcia. Uczestnicy wysłuchają ciekawych prelekcji z zakresu zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej i będą mieli możliwość wzięcia udziału w analizie składu masy ciała.

Warsztaty zdrowego odżywiania oraz Aktywność fizyczna jest prowadzona w ramach 8 grup liczących średnio po 10ciu Uczestników/czek. Przewidujemy realizację 6 godzin warsztatu na grupę.

Program warsztatu obejmie:

Zajęcia teoretyczne:

1. Wprowadzenie do tematu racjonalnego żywienia.

2. Zapoznanie uczestników z zasadami zdrowego żywienia.

3. Omówienie zasad zdrowego żywienia.

4. Metody zmiany niekorzystnych nawyków żywieniowych

5. Podsumowanie wiadomości.

Zajęcia praktyczne: Dyskusja na temat profilaktyki oraz zasad żywienia w chorobach dietozależnych.

W ramach Aktywności fizycznej każda z grup weźmie udział w cyklu 12 zajęć fizycznych w formie treningu ogólnorozwojowego/funkcjonalnego. Wymiar 1 zajęć wyniesie 45min. i obejmie (wartości przybliżone):

• rozgrzewkę - 10 min,

• 25 min ćwiczeń obejmujących elementy treningu ogólnorozwojowego/funkcjonalnego,

• 10 min. rozciąganie/stretching, wyciszenie organizmu.

Planowana jest poziomizacja grup pod kątem zaawansowania.

​

Projekt pn. Żyj zdrowo i aktywnie” został dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025. Edycja 2023.